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肚皮舞教程

  • 232015/11

    肚皮舞的基本动作要领分享 动作要领:1.上身保持平稳放松2.双腿站立比肩稍宽3.动作尽量做大 ...

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  • 232015/11

    肚皮舞胯部基础动作练习 肚皮舞胯部基础动作练习!肚皮舞是由动律的不同组合,形成了纷繁多样的肚皮舞动作。所以今天卡伊丝肚皮舞培训会为学肚皮舞的朋友介绍肚皮舞胯部基础动作练习:一、左、右平推胯:胯部向正左方平推至极限,左侧腰感到伸拉,右平推… ...

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  • 212015/11

    8个要点做到正确的肚皮舞基本站姿 基本站姿和体态是所有舞蹈学习者至关重要的一课,也是舞蹈学习的基石,肚皮舞也不例外。但许多肚皮舞学习者往往忽视这个道理,把注意力完全放在肚皮舞动作的学习上,不太注意基本姿态,即便有了问题也不去纠正。在学习初期由于动… ...

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  • 72015/11

    肚皮舞腿部力量练习教程 学习肚皮舞,腿部力量的练习也非常重要,本节课上,舞者成长系统飞天水舞肚皮舞会为学员们讲讲通过什么动作来练习腿部力量,一起来看看:STEP1:身体直立,挺胸、收胃、收腹STEP2:双膝弯曲,在脚跟不抬起的基础上,下蹲之最大限… ...

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  • 72015/11

    腹式呼吸_肚皮舞必修课 舞者成长系统跟大家说说腹式呼吸不仅仅是瑜伽的专利,在肚皮舞中的运用也相当广泛。实际上,腹式呼吸,也是学跳肚皮舞的基础必修课。我们都知道,腹式呼吸主要运用到腹部肌肉和横膈膜肌,而这些肌肉在肚皮舞中非常高的运用频率,… ...

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  • 62015/11

    西米的四大技巧 西米一直是肚皮舞中的重要组成局部,快速瘦腰肚皮舞众所周知。当你肚皮舞练习时,胯骨用力,抖动着自己的腰部的时候,不是感觉非常有成就感呢 ?肚皮舞的西米动作从左右点胯开始,左右左右的慢慢加快节奏,而在肚皮舞西米动作中,… ...

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  • 52015/11

    肚皮舞抖肩练习方法 能自如地抖动肩膀,说到底需要的就是肩关节的灵活性,而灵活的基础就是柔韧,因此,练习肩关节柔韧是抖肩前要做的第一件事。方法:用绕肩、点肩、松肩、抻拉等方法来练习肩膀的柔韧,根据个人的程度调节次数和速度,感觉肩膀发热… ...

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  • 52015/11

    肚皮舞扭动方法技巧总结 大家在练习肚皮舞时,应该掌握如何扭动的技巧,下面给大家总结了关于肚皮舞扭动的方法。我们常见的扭动,是借腿部和臀部互相作用而舞动的动作。肚皮舞中的扭动和类似的动作都是肚皮舞的基本动作。其中,括约肌的紧绷和正确的姿势… ...

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